花粉症 リノール酸

リノール酸とは必須脂肪酸の一つ。

その必須脂肪酸というのは、

体内において自然と合成される事がない為、

体外からの摂取が必要とされている脂肪酸です。

リノール酸の詳しい説明は、ここでは

しませんが、花粉症には効果があるそうです。

ですが取り過ぎ(摂取過多)はよくないそうで、

適度な摂取が有効なようです。

含まれている食品として、

鶏肉、豆腐、大豆、アーモンド、ピーナッツ

そして油です。サラダ油やごま油。

これらを使った料理を食べると

いいみたいですよ。

共役（きょうやく）リノール酸 30日分 [ヘルスケア&ケア用品]

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